Manfaat Penting Lari Pagi untuk Kesehatan

Manfaat Lari Pagi

Lari pagi menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat di Indonesia, terlebih saat hari libur. Mereka yang dikesehariannya bekerja dari pagi hingga petang tidak sempat melakukan olahraga kemudian memiliki hari libur untuk melakukan olahraga lari pagi. Lari pagi sendiri dipilih karena pada pagi hari udara masih sangat bersih dan segar, sehingga saat lari yang memutuhkan banyak oksigen, asupan oksigen ke paru-paru lebih mudah didapat, belum tercampur polusi.

Namun banyak juga mereka yang tidak melakukan lari pagi meskipun dihari libur. Kebanyakan dari mereka beralasan lelah setelah menghabiskan seminggu penuh untuk bekerja, dan memilih malas-malasan tidur sampai siang. Padahal kebiasaan tidak sampai siang ini tidak bagus dan memilih melakukan lari pagi justru dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh untuk dapat melakukan pekerjaan dengan lancar.

Jika Anda belum tergugah untuk melakukan lari pagi, simak beberapa manfaat lari pagi berikut ini:

  1. Jantung Sehat

Menurut penelitian, lari sejauh 16 km per minggu dapat menekan risiko tekanan darah tinggi (hipertensi) hingga 39% serta menurunkan kolesterol sampai 34%. Meskipun tidak mampu mencapai jarak 16 km, Anda masih bisa membuat jantung Anda lebih sehat karena digunakan untuk olahraga secara rutin.

  1. Mengatasi Hipertensi

Seperti yang sudah kami tulis di atas, lari pagi menjadi olahraga yang disarankan pada penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Jika Anda tidak kuat lari terus menerus, Anda cukup melakukan lari-lari kecil saja, asal rutin Anda masih akan mendapat manfaat untuk tubuh.

  1. Menyehatkan Paru-Paru

Mendapatkan udara yang benar-benar bersih dan bebas dari polusi memang cukup sulit, kecuali dipedalaman atau pedesaan yang kawasannya memang masih asri. Apalagi untuk Anda yang tinggal dikawasan kota besar, polusi sudah menjadi keseharian yang tidak bisa dihindarkan. Hal ini tentu akan membuat kondisi yang tidak baik untuk paru-paru yang sejatinya hanya membutuhkan oksigen.

Dengan melakukan lari pagi Anda bisa merasakan udara segaryang sehat untuk paru-paru, usahakan masih benar-benar pagi agar belum ada motor atau mobil lalu lalang yang menyebabkan polusi.

  1. Membakar Kalori

Memiliki tubuh dengan bentuk dan berat yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Namun bagaimana jika terdapat tumpukan lemak disana-sini, tentu akan mengganggu penampilan Anda bukan? Agar kelebihan lemak tersebut dapat hilang, tentunya diperlukan usaha yang tekun. Salah satu caranya ialah dengan melakukan lari pagi secara rutin, selain itu Anda juga perlu menjaga pola makan sehat agar olahraga Anda tidak sia-sia.

Lari pagi juga merupakan olahraga mengecilkan perut buncit yang cukup efektif jika dilakukan secara rutin dan sungguh-sungguh. Anda cukup melakukannya sekuat tenaga Anda, jika lelah hentikan dan beristirahat. Jika dilakukan secara rutin sambil menjaga asupan makanan, niscaya Anda akan mendapatkan bentuk dan berat badan yang ideal dan bebas dari lemak.

Continue reading »

TV Online Streaming TV One Persita Vs PSIS Semarang Hari Ini

TV Online Live Streaming tv one Hasil Tim Skuad Persita Vs Tim Skuad PSIS Semarang Hari Ini. Hasil Score Liga 2 Tim Skuad Persita Vs Tim Skuad PSIS Semarang. Dari up-date hasil kompetisi sesi 16 besar liga 2. Kala di group B, Tim Skuad Persita Tangerang menjamu Tim Skuad PSIS Semarang di stadion Singa Perbangsa Karawang pada Jum’at 29 September 2017 hari ini.

Streaming TV One Persita Vs PSIS Semarang
Streaming TV One Persita Vs PSIS Semarang

Nonton TV Online Live Streaming Hasil Tim Skuad Persita Vs Tim Skuad PSIS Jum’at 29/9 : Untuk live score serta hasil akhir dari kompetisi ini juga akan coba di up-date sesudah kick off berjalan mulai jam 15. 00 WIB serta juga akan di siarkan dengan cara langsung di streaming TV One hari ini.

Jelang laga ini juga akan di langsungkan. Tuan-rumah Tim Skuad Persita Tangerang tidak berhasil mencapai point penuh, sesudah di laga terakhirnya mesti senang bermain imbang 0-0 dengan Tim Skuad PSMS Medan. Hasil yang bikin saat ini mempunyai 1 point di group B serta tertahan di posisi 3.

Kondisi yang sama kelihatannya juga belum lama di petik Tim Skuad PSIS Semarang. Sesudah di laga ke-2, Mahesa Jenar mesti ikhlas sharing point dengan Tim Skuad Persibat Batang walau pernah unggul dahulu dalam pertandingan yang berkesudahan imbang 1-1. Hasil yang buat Tim Skuad PSIS berlomba ketat dengan Persibat yang masih tetap memimpin klassemen karna keduanya sama mengoleksi 4 point.

Laga ini di prediksikan juga akan jalan seru serta menarik. Pasalnya baik Tim Skuad Persita ataupun Tim Skuad PSIS Semarang terang perlu kemenangan untuk berebut tempat puncak klassemen di group B serta buka kesempatan maju ke sesi seterusnya lebih mudah.

Karenanya janganlah terlewat serunya laga ini yang juga akan berjalan hari ini serta di siarkan dengan cara live di tv online streaming Tv One mulai jam 15. 00 WIB. Atau lewat live streaming Tim Skuad Persita Tangerang Vs Tim Skuad PSIS Semarang

Continue reading »
Airsoft Gun Malang, Daerah Yang Cocok Untuk Bermain Airsoft Gun

Airsoft Gun Malang, Daerah Yang Cocok Untuk Bermain Airsoft Gun

Airsoft Gun Malang, Daerah Yang Cocok Untuk Bermain Airsoft Gun

Kota malang merupakan salah satu kawasan di Jawa Timur yang masih alami dan sangat cocok untuk dijadikan area melakukan permainan airsoft gun. Faktanya, Airsoft Gun Malang sudah mulai menjamur yang ditandai dengan adanya beberapa toko dan komunitas airsoft gun. Pada awalnya, di sekitar tahun 1970an, airgun yang merupakan airsoft gun sudah dipopulerkan oleh warga Jepang. Karena sulitnya mendapat senjata legal, terdapat beberapa komunitas yang mengembangkan produk replika senjata khusus yang dipergunakan untuk bermain olahraga ini. Di negara Indonesia sendiri terdapat larangan memainkan airsoft gun kecuali pada saat sedang melakukan olahraga.

Airsoft Gun Malang, peralatan yang digunakan saat bermain
Untuk memainkan airsoft gun, keselamatan para pemain adalah hal yang utama. Terdapat beberapa peralatan keselamatan yang mendukung dan bisa ditemui dengan mudah di outlet toko airsoft gun Malang jawa timur diantaranya pelindung kepala, rompi, kaca mata, dan lain sebagainya. Airgun yang merupakan senjata replika dari senjata api yang digunakan kemiliteran ini aman digunakan. Peluru yang digunakan terbuat dari plastik dengan diameter kurang lebih enam millimeter. Berdasarkan salah satu sumber, hampir semua peluru terbuat dari plastic dan berdiameter 6 mm.

Saat ini, airsoft gun menjadi salah satu jenis olahraga yang sudah mendunia, jadi bagi anda yang merupakan salah satu anggota dari komunitas Airsoft Gun Malang tentunya harus berbangga hati karena mampu melakukan olahraga yang sedang ngetrend ini. Untuk mengetahui informasi tentang Airsoft Gun Malang yang lebih lengkap, anda bisa membuka situs gokilgun.com. Di samping menyediakan beragam informasi yang berhubungan dengan airsoft gun, situs ini juga merupakan toko online airsoft gun.

Untuk bisa memiliki senjata airsoft gun, ada beberapa persyaratan yang harus dipenuhi berdasarkan peraturan yang sudah ditetapkan oleh Pemerintah Indonesia. Salah satu peraturan tersebut antara lain minimal berumul 15 tahun dan maksimal 65 tahun. Meskipun undang-undang tentang penyalahgunaan airsoft gun belum begitu jelas hingga sekarang, peraturan tersebut harus tetap dipatuhi demi keselamatan para pemiliknya. Peraturan lainnya yakni menjadi anggota dari salah satu komunitas tembak di bawah naungan perbankin dimana Airsoft Gun Malang adalah salah satu diantaranya.

Continue reading »